وأوضحت الخيصي أن قدرة المدخن على الامتناع عن التدخين لساعات طويلة خلال النهار تثبت قدرته على التحمل، ما يمنحه فرصة حقيقية للإقلاع النهائي.

ومع ذلك، أشارت إلى أن هذه الخطوة ليست سهلة وتختلف صعوبتها من شخص لآخر، وفقًا لدرجة الإدمان التي وصل إليها.

Click here to view the video on YouTube.

وأضافت أن المدخنين الذين ينوون الإقلاع يجب أن يُعدوا أنفسهم مسبقًا، لأن التوقف المفاجئ قد يسبب أعراضًا مثل الصداع وآلام الرأس نتيجة الانقطاع المفاجئ عن النيكوتين.

واضافت اكرام ، يُفضَّل التدرج في التوقف عن التدخين قبل بداية رمضان، مما يسهل على المدخن تجاوز هذه المرحلة دون معاناة.

ودعت الأخصائية جميع المدخنين إلى استغلال هذه الفرصة النادرة للإقلاع نهائيًا عن التدخين، مشددة على أهمية اتخاذ القرار بوعي وتحضير نفسي مسبق، حتى تكون العملية أكثر سلاسة وأقل تأثيرًا على الصحة الجسدية والنفسية.